ביחד נבנה אורח חיים בריא דרך תודעה, תזונה ותנועה, בהתאמה אישית לקצב, למטרות ולאתגרים שלך.
התהליך משלב מפגשים אישיים, ליווי רציף וכלים מעשיים שיעזרו לך ליצור שינוי אמיתי שאפשר להתמיד בו לאורך זמן.
תוכנית ליווי בת 12 שבועות לנשים שרוצות להפסיק להילחם בגוף ולהתחיל לעבוד איתו אחרת.
התהליך משלב תודעה, תזונה ותנועה, יחד עם תוכן דיגיטלי, מפגשי זום, קבוצת וואטסאפ, משימות מעשיות וליווי קבוצתי.
המטרה היא ליצור שינוי אמיתי, יציב ובר קיימא, כזה שמלווה אותך גם הרבה אחרי שהתוכנית מסתיימת.
תוכנית דיגיטלית קצרה לנשים שרוצות לעצור, לעשות איפוס ולהתחיל לבנות הרגלים בריאים בקצב שמתאים להן.
במשך 21 ימים תקבלי סרטונים קצרים, משימות יומיות, תפריטים, מתכונים וכלים פשוטים שיעזרו לך להרגיש קלילה יותר, אנרגטית יותר ובשליטה טובה יותר על הבחירות שלך.
אתגר קצר ומעשי שיעזור לך להבין למה הנשנושים מגיעים דווקא בערב, לזהות את הטריגרים שמפעילים אותך ולבנות הרגלים חדשים שיחזירו לך שליטה ושקט מול האוכל.
בכל יום תקבלי משימה פשוטה, כלים מעשיים וליווי שיעזרו לך לסיים את היום בתחושת הצלחה, בלי רגשות אשמה ובלי מלחמות עם עצמך.
אתגר של 5 ימים שיעזור לך להבין כמה חלבון הגוף שלך באמת צריך ואיך לשלב אותו בקלות בשגרת היום.
בכל יום תקבלי משימה קצרה, סרטון והכוונה מעשית שיעזרו לך לשמור על מסת השריר, להגביר שובע ולהרגיש חזקה ואנרגטית יותר.
הרצאות וסדנאות חווייתיות בנושאי תודעה, תזונה ותנועה, אכילה רגשית, גיל המעבר ואורח חיים בריא.
כל מפגש משלב ידע מקצועי, כלים מעשיים והשראה, ומותאם לצורכי הארגון או הקבוצה.
